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Notas para pensar despacio.
Artículos sobre terapia cognitivo-conductual, ansiedad y lo que pasa entre sesiones. Escritos para leer con calma.
6 de octubre de 2026 · 11 min de lectura
Me siento solo aunque tengo gente alrededor
La soledad emocional es la brecha entre lo que necesitás y lo que recibís. Cómo conectar de verdad con otros.
6 de octubre de 2026 · 10 min de lectura
¿Por qué sobrepienso todo? Cuando tu cabeza no te deja descansar
El sobrepensamiento es un bucle: pensamiento → ansiedad → más pensamiento. Aprende a reconocer el circuito y qué hacer para interrumpirlo.
6 de octubre de 2026 · 9 min de lectura
No sé qué hacer con mi vida: cuando ninguna opción parece correcta
Cuando todas las opciones te dan miedo, estás bloqueada. Cómo separar lo que querés de lo que deberías querer y decidir sin certeza.
25 de septiembre de 2026 · 13 min de lectura
Parejas biculturales al emigrar: negociar diferencias sin perder tus valores
Cómo negociar diferencias culturales en pareja después de emigrar. Herramientas para comunicarte, establecer límites y construir intimidad.
23 de septiembre de 2026 · 8 min de lectura
Habilidades sociales y ansiedad social: cómo funcionan juntas
La ansiedad social bloquea habilidades que ya tenés. Cómo funciona el circuito y qué hacer para romperlo.
23 de septiembre de 2026 · 11 min de lectura
Burnout en profesionales sanitarios: cuando seguís funcionando mientras te agotás
El burnout en salud es seguir rindiendo mientras disminuye tu capacidad de recuperarte. Síntomas, causas y primeros pasos concretos para actuar.
23 de septiembre de 2026 · 12 min de lectura
Duelo migratorio: qué es y cómo trabajarlo
Duelo migratorio: la pérdida real de emigrar. Fases, herramientas y cuándo pedir ayuda profesional para atravesarlo sin quedarte atrapado.
22 de septiembre de 2026 · 9 min de lectura
Perfeccionismo y procrastinación: cuando el miedo al error te aleja de quien te importa
Procrastinás responder mensajes si te importa la persona. Cómo el perfeccionismo te aleja de quien querés. Herramientas para romper el circuito.
22 de septiembre de 2026 · 10 min de lectura
¿Quiero volver o hay algo de mi vida que necesita cambiar?
¿Querés volver a tu país o hay algo en tu vida que necesita cambiar? Explorá qué significa realmente ese deseo antes de decidir.
22 de septiembre de 2026 · 8 min de lectura
Infancia sobreadaptada: cuando ser fuerte dejó de ser una elección
De chico aprendiste a arreglártelas solo y a no molestar. Por qué esa sobreadaptación hoy te agota y cómo volver a elegir pedir ayuda y descansar.